- Institut Français d’Hypnose Humaniste et Ericksonienne (IFHE) : séances d’hypnose à écouter classées en trois catégories : « Santé », « Qualité de Vie » et « Évolution Humaine ». http://free-hypnosis-mp3.com/fr/telechargements
- Le scan corporel permet de pénétrer et de demeurer dans un état de détente mentale et physique profond. https://youtu.be/K7dRKZpqLdM Créé par Jon Kabat-Zinn (professeur émérite de médecine. Il a fondé et il dirige la Clinique de réduction du stress (Stress Reduction Clinic) et le centre pour la pleine conscience en médecine (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society) de l’université médicale du Massachusetts. Il enseigne la « méditation de la pleine conscience» (mindfulness meditation) comme une technique destinée à aider les gens à surmonter le stress, l’anxiété, la douleur ou la maladie.
- La cohérence cardiaque avec l’application Respirelax https://thermalinfos.fr/application-respirelax/
- Le Yoga nidra est l’équivalent du sommeil lucide. Dans la mythologie hindoue, cela correspond à l’état constant de Narayana, Vishnou endormi. C’est aussi une technique visant à améliorer la qualité du sommeil. En se basant sur des exercices de rotations de l’esprit dans le corps, de respirations et de visualisations, il induit un état de relaxation profond:
- Yoga nidra 1: https://youtu.be/ye1HqHrjmlY
- Yoga nidra 2: https://youtu.be/4tTbZSauvig
- Yoga nidra 3: https://youtu.be/Peh1Rzh542A
- Yoga nidra 4: https://youtu.be/TCaZLKB7qpQ
- Yoga nidra 5: https://youtu.be/hJdV_7rpjUk
- Yoga nidra 6: https://youtu.be/rAZLxFTUqH4
- yoga nidra 7: https://youtu.be/RYYlSbDIQgQ
- Exercices de méditation de pleine conscience (suivre sa respiration, se détacher de ses pensées, etc.) – Christophe André est un psychiatre, psychothérapeute et chef d’entreprise français. Il est l’un des chefs de file des thérapies comportementales et cognitives en France, et a été l’un des premiers à introduire l’usage de la méditation en psychothérapie : https://youtu.be/yq-vJBnRd44
chloecita 